Hypnose mod overspisning
Stop med at spise på følelserFøler du dig fanget af din spisetrang? Har du svært ved at kontrollere, hvad eller hvor meget du spiser?
Overspisning er et problem, der påvirker mange mennesker over hele verden. Det kan resultere i alvorlige fysiske og mentale sundhedsproblemer og kan være en vanskelig vane at bryde på egen hånd.
Der er heldigvis håb – hypnose er en effektiv behandling mod overspisning, og hjælper mange ud af den begrænsende adfærd.
Hvad er overspisning?
Overspisning er en tilstand, hvor en person spiser mere mad end nødvendigt og ofte fortsætter med at spise, selv når de er mætte. Dette kan føre til vægtøgning og dårlig selvtillid, da mange mennesker føler sig skyldige og skammer sig over deres spisevaner.
Hvad er årsagerne til overspisning?
Der kan være flere årsager til overspisning. Her er nogle af de mest almindelige:
Følelsesmæssig spisning:
Når mad bruges som en form for trøst eller belønning, snarere end som en kilde til ernæring. Mennesker, der oplever stress, tristhed, ensomhed eller andre følelsesmæssige udfordringer, kan bruge mad som en måde at lindre deres følelser på.
Lavt selvværd:
Lavt selvværd kan føre til overspisning, da personen kan bruge mad til at fylde et følelsesmæssigt tomrum eller til at føle sig bedre tilpas.
Sociale faktorer:
Sociale faktorer såsom spisning med andre eller tilstedeværelsen af mad på sociale begivenheder kan føre til overspisning.
Hormonelle ændringer:
Hormonelle ændringer kan påvirke appetitten og føre til overspisning i visse situationer, såsom under menstruation eller graviditet.
Mangel på søvn:
Mangel på søvn kan øge appetitten og føre til overspisning.
Hvorfor kan det være svært at bryde overspisning selv?
Mange mennesker forbinder mislykkede forsøg på at stoppe med at overspise med en svag viljestyrke, hvor de giver op, fordi de tror, de ikke har den nødvendige styrke til at stoppe.
Men det handler faktisk ikke om viljestyrke. I stedet er det de ubevidste mønstre, der driver adfærden. Mange er ikke klar over, at viljestyrken ligger i vores bevidste sind, som vi kun bruger 5-10% af tiden. De ubevidste mønstre bruger vi derimod 90-95% af tiden.
Derfor kan det være svært at bryde mønstret ved at bruge viljestyrken alene. Hvis man derimod får hjælp fra sine ubevidste ressourcer, som man kan påvirke positivt med hypnose, bliver det nemmere at nå sit mål.
Hvad kan hypnose mod overspisning hjælpe dig med
Hypnose er en effektiv terapeutisk tilgang til at hjælpe med overspisning, da det kan hjælpe med at ændre negative tankemønstre og vaner, der fører til overspisning. Her er nogle af de måder, hvorpå hypnose kan hjælpe med overspisning:
Mindre lyst til at spise:
Hypnose kan hjælpe med at reducere trangen til at spise store mængder mad ved at ændre de ubevidste tankeprocesser, der fører til overspisning.
Bedre forståelse af dine spisemønstre:
Hypnose kan hjælpe dig med at identificere og forstå de underliggende årsager til din overspisning og lære mere positive måder at håndtere disse følelser på.
Større kontrol over dit spisemønster:
Hypnose kan hjælpe med at øge din selvdisciplin og selvtillid, så du kan tage kontrol over dit spisemønster og undgå overspisning.
Mindre stress og angst:
Hypnose kan hjælpe med at reducere stress og angst, som ofte kan føre til overspisning.
Det er vigtigt at bemærke, at hypnose ikke er en quick-fix løsning mod overspisning, men en terapeutisk proces, der kræver, at du har ønsket og er villig til at gøre en egen indsats. Derudover kan hypnosen med fordel kombineres med livsstilsændringer såsom kostændringer og motion.
Få hjælp til at slippe din overspisning
Er tiden inde til at slippe din trang til at spise for meget? Har du brug for en livsstilsændring, og ønsker at vide mere om hvordan hypnose mod overspisning kan hjælpe dig? Så kan du kontakte Benny på mail: info@new-you.dk eller ved at udfylde nedenstående kontaktformular.