Hypnose mod søvnproblemer Når søvnen ikke længere kommer af sig selv
Har du svært ved at falde i søvn, vågner du flere gange i løbet af natten, eller ligger tankerne og kører, når du egentlig gerne vil sove?
Søvnproblemer kan vise sig på mange forskellige måder. For nogle er det især indsovningen, der er vanskelig. For andre handler det om mange opvågninger, tidlig opvågning eller en følelse af aldrig rigtig at få koblet fra.
Hypnoterapi kan være en måde at arbejde med de mønstre, der holder søvnproblemerne i gang.
Professionel hypnoterapi siden 2008 · Centralt i København V
Søvnløshed, søvnproblemer og insomni
Søvnløshed kaldes også insomni og kan dække over forskellige former for søvnbesvær. Det behøver ikke se ens ud fra person til person. Derfor tager arbejdet også udgangspunkt i dig, dine søvnproblemer og de mønstre, du oplever.
Det kan være frustrerende, når du egentlig er træt, men alligevel ikke kan falde i søvn. Måske begynder du allerede om aftenen at tænke på, om du nu også kommer til at sove.
Over tid kan der opstå mønstre omkring søvnen, som bliver ved med at gentage sig. Det er nogle af de mønstre, vi kan arbejde med gennem hypnoterapi.
Det kan blandt andet være:
- Svært ved at falde i søvn
- At vågne flere gange i løbet af natten
- At vågne meget tidligt
- Tankemylder, når du skal sove
- Uro eller spænding omkring det at skulle sove
- En oplevelse af at være træt, men ikke kunne give slip
- Bekymringer om den kommende nat eller den næste dag
Når tankerne fortsætter, selv om dagen er slut
Søvnproblemer kan opstå af mange forskellige årsager. Nogle oplever, at problemerne begyndte i en periode med stress, store forandringer eller belastning. For andre kan der være bestemte tanker, følelser eller vaner, som gradvist er blevet forbundet med det at skulle sove.
For mange hænger søvnproblemer sammen med, at hjernen fortsætter med at være aktiv, når hovedet rammer puden. Tanker om arbejde, samtaler fra dagen, bekymringer eller en følelse af, at du ikke kan få slukket for tankerne.
Det kan være svært at tvinge sig selv til at stoppe med at tænke. Derfor arbejder vi ikke nødvendigvis på at få dig til at holde op med at tænke – i stedet arbejder vi med de automatiske mønstre, der er forbundet med uro, kontrol og søvn.
Hvordan hjælper hypnose mod søvnproblemer?
Hypnose giver adgang til en mere fokuseret og afslappet tilstand, hvor vi kan arbejde med nogle af de automatiske mønstre, som ellers kan være svære at ændre gennem almindelig tænkning alene.
Målet er ikke at presse søvnen frem. Det handler mere om at skabe mulighed for, at nogle af de mønstre, der er blevet forbundet med søvnen, kan ændres.
For nogle vil arbejdet især handle om indsovning. For andre om natlige opvågninger, tankemylder eller den uro, der kan opstå omkring ikke at kunne sove.
Indledende samtale
Vi taler om, hvordan dine søvnproblemer viser sig, hvornår de opstår, og hvilke tanker og følelser der er involveret.
Målrettet hypnoterapi
Vi tilrettelægger forløbet ud fra det, der er relevant for dig – uanset om det drejer sig om indsovning eller opvågninger.
Helhedsorienteret fokus
Hvis søvnproblemerne hænger sammen med f.eks. stress eller præstationspres, arbejder vi også med det omkringliggende mønster.
Hvor mange sessioner har man brug for?
Det varierer. Nogle har brug for én session, mens andre har brug for flere. Det afhænger blandt andet af, hvor længe søvnproblemerne har stået på, og hvilke mønstre der er involveret.
Første session
Vi afdækker dine søvnvaner, hvornår problemerne opstår, og hvilke mønstre der holder dem i gang.
Individuelt tilpasset
Jeg arbejder ikke ud fra et fast antal sessioner, alle skal gennemføre. Efter første gang vurderer vi sammen næste skridt.
Arbejd med årsagen
Ofte kigger vi også på underliggende elementer som stress, uro eller bekymringer, der påvirker din nattesøvn.
Om Benny Vadmand
Mit navn er Benny Vadmand. Jeg har arbejdet professionelt med hypnoterapi siden 2008 og har haft mere end 5.000 individuelle klientsessioner.
Når du kommer til klinik i København med søvnproblemer, tager vi udgangspunkt i din unikke situation. Målet er at skabe trygge rammer, hvor du kan få ro til at arbejde med de fastlåste mønstre.
Kontakt Benny om hypnoterapiHypnose mod søvnproblemer i København
Klinikken ligger centralt placeret i rolige omgivelser, tæt på Rådhuspladsen.
Klinik i København V
New-You Hypnose
Vester Voldgade 86, 1. sal
1552 København V
Få minutters gang fra Rådhuspladsen.
Medicinsk & Fysisk
Hvis dine søvnproblemer kan være forbundet med sygdom, medicin eller andre fysiske forhold, bør du altid tale med din egen læge først.
Er du i tvivl?
Du behøver ikke på forhånd vide, hvorfor du har søvnproblemer. Fortæl mig lidt om din situation, så tager vi en uforpligtende snak.
Kontakt BennyOfte stillede spørgsmål om søvnproblemer
Få svar på de mest almindelige spørgsmål omkring hypnose mod søvnløshed, tankemylder og opvågninger.
Kan hypnose hjælpe mod søvnproblemer?
Hypnoterapi kan bruges til at arbejde med de tanker, følelser og automatiske mønstre, der kan være forbundet med søvnproblemer. Om det er relevant for dig, afhænger af din situation.
Kan hypnose hjælpe mod søvnløshed?
Søvnløshed eller insomni kan vise sig på flere forskellige måder. I hypnoterapien arbejder vi med de mønstre, der er relevante i netop din situation, eksempelvis problemer med at falde i søvn, tankemylder eller gentagne opvågninger.
Hvad hvis jeg vågner flere gange om natten?
Natlige opvågninger kan have forskellige årsager. Hvis det er en del af dine søvnproblemer, kan vi se på, hvad der sker omkring opvågningerne, og om der er bestemte mønstre, som kan arbejdes med.
Kan hypnose hjælpe, hvis tankerne kører om aftenen?
Ja, tankemylder og mental uro er noget, vi kan arbejde med i hypnoterapien. Fokus er ikke nødvendigvis på at få tankerne til at forsvinde, men på at arbejde med den måde, du reagerer på dem.
Hvor hurtigt virker hypnose mod søvnproblemer?
Der findes ikke et bestemt antal sessioner eller en bestemt tidsramme, der gælder for alle. Det afhænger af din situation og de mønstre, der er involveret.
Skal jeg vide, hvorfor jeg har søvnproblemer?
Nej. Du behøver ikke kende årsagen på forhånd. En del af arbejdet kan netop være at undersøge, hvilke mønstre der er relevante for dig.
Kan jeg få hjælp, hvis mine søvnproblemer har stået på længe?
Ja. Søvnproblemer kan være blevet et fast mønster over tid. Vi ser på din konkrete situation og vurderer sammen, hvad der giver mening at arbejde med.
Er hypnose mod søvnproblemer noget for dig?
Hvis du gennem længere tid har oplevet problemer med at falde i søvn, vågner om natten eller oplever, at tankerne bliver ved med at køre, kan hypnoterapi være relevant at undersøge.
Send besked til Benny
Skriv til mig, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Uforpligtende henvendelse. Dine oplysninger behandles fortroligt.