10 gode råd til en mere afslappet flyrejse

Her får du de 10 bedste tips til en mere behagelig flyrejse

At flyve kan være en skræmmende oplevelse for nogle mennesker, især hvis de frygter højder eller klaustrofobi. Men det behøver ikke at være en stressende oplevelse. Ved at følge disse ti enkle tips, kan du forberede dig på en mere rolig flyvetur og måske endda ser frem til at nyde tiden på flyet.

1. Planlæg din rejse godt

Forberedelse er nøglen til en rolig flyvetur. Sørg for at planlægge din rejse godt i forvejen. Tjek dine flyoplysninger, bekræft din reservation og få styr på, hvor du skal hen, og hvornår du skal være der. Ved at forberede dig godt vil du kunne undgå stress og forvirring under selve rejsen

2. Ankom i god tid

At ankomme i god tid, i stedet for i sidste øjeblik,  kan hjælpe med at mindske stress og angst. Sørg for at være i lufthavnen mindst to timer før afgang. Dette vil give dig tid til at checke ind, passere sikkerhedskontrol og finde din gate i ro og mag

3. Sid på din foretrukne plads i flyet 

Hvis du har en foretrukken plads på flyet, så prøv at reservere den i god tid. At sidde på en plads, du føler dig tryg ved, kan hjælpe med at mindske angst og stress.

4. Få god søvn før rejsen

En god nats søvn inden rejsen kan hjælpe med at mindske stress og angst på rejsedagen. Sørg for at få nok søvn før din rejse, så du føler dig frisk og udhvilet på rejsedagen.

5. Afspil afslappende musik om bord på flyet

At lytte til afslappende musik på rejsen kan hjælpe med at mindske stress og angst. Du kan downloade din yndlingsmusik på din telefon eller tablet og lytte til den under rejsen.

6. Undgå koffein og alkohol

At undgå koffein og alkohol før og under rejsen kan hjælpe med at mindske stress og angst. Disse stoffer kan øge hjertefrekvensen og føre til uro og angst. Sørg i stedet at drikke rigeligt med vand, da det også kan hjælpe imod den tørre luft og temperaturen i flyet, som kan være skiftende om bord på flyet.

7. Læs en god bog eller se en film

At læse en god bog eller se en film på flyet kan hjælpe med at mindske stress og angst. Det kan også være en god måde at distrahere sig selv fra rejsens udfordringer og få tiden til at gå hurtigere.

8. Husk på, at flyvning er sikkert

Det er vigtigt at huske på, at flyvning foregår mange kilometer over jordens overflade, men det er stadig en af de sikreste måder at rejse på. Den gode nyhed er, at statistikkerne viser, at risikoen for ulykker under flyvninger er meget lille. Hvilket er guld værd, at huske sig selv på, når man næste gang sidder i flyet eller overvejer næste ferie.

9. Prøv afslapningsteknikker og selvhjælpsværktøjer

Afslapningsteknikker og selvhjælpsværktøjer, såsom vejrtrækningsøvelser, bilateral stimulering og selvhypnose, udgør små øvelser, der kan hjælpe med at reducere angst og stress. Prøv vores gratis selvhjælpsværktøjer og se, hvordan de fungerer for dig.

10. Tal med en terapeut

Hvis din flyskræk er særligt alvorlig og påvirker dit daglige liv, kan det være en overvejelse værd at tale med en terapeut. En hypnoterapeut kan hjælpe med at identificere årsagerne til din angst og give dig værktøjer til at håndtere den. Hypnose mod flyskræk er en af de mest effektive metoder til at håndtere frygten for at flyve.

Flyskræk kan for nogle være en meget ubehagelig oplevelse, men der findes mange måder at reducere angstsymptomerne på. Dette inkluderer at være godt forberedt, bruge afslapningsteknikker og afledningsmanøvrer samt at have tillid til flypersonalet.

Husk dog, at flyvning er en af de sikreste måder at rejse på, og der er mange måder at gøre flyrejsen mere behagelig og afslappet på.

Har du prøvet alt imod flyskræk og intet har virket?

Hvis du allerede ved, at du vil opleve ubehag i forhold til flyvningen, og hvis du allerede har afprøvet alle rådene fra denne artikel og måske mere uden at opnå gode resultater, kan det være en god idé at søge professionel hjælp.

Hos New-You i København hjælper vi hvert år mange personer med at overvinde flyskræk. Skal du være den næste?

Vil du gerne kunne flyve uden for mange bekymringer?

Er det på tide at slippe af med det følelsesmæssige ubehag, du oplever, når du skal flyve? Vil du gerne kunne glæde dig til, at din næste flyvetur bliver en succes, og at du kan nyde en fantastisk ferie uden ubehag? Har du brug for professionel hjælp til at overvinde din flyskræk? Så kan du kontakte New-You ved at sende en e-mail til info@new-you.dk eller ved at udfylde kontaktformularen nedenfor.