Er det svært for dig at holde op med at ryge? Er det dig eller cigaretterne, der styrer dit liv?
Flere af mine tidligere rygestopklienter har delt deres oplevelse af, hvordan cigaretterne næsten kontrollerede deres liv på forskellige områder. Det kunne være tanker om at finde muligheder for at ryge eller endda gå i seng tidligt, fordi de kun havde få cigaretter tilbage til at blive nydt som en “morgencigaret” sammen med kaffen. Cigaretterne tog styringen, og de mistede deres egen kontrol.
Denne afhængighed kan være hæmmende for mange, og det kræver en betydelig mængde ressourcer, der kunne have været brugt til andre positive aspekter af livet, som at være til stede og kunne slappe af.
Et paradoks, som mange rygere oplever, er troen på, at cigaretterne får dem til at slappe af. Dette er dog langt fra sandheden, hvilket viser, hvor meget afhængigheden kan kontrollere både krop og sind.
Der findes groft sagt to typer rygere
Som hypnoterapeut har jeg bemærket, at der generelt er to typer rygere: vanerygere og rygere, der har følelsesmæssige koblinger til rygning. Når følelsesmønstre er involveret, bliver det ofte mere udfordrende at stoppe.
Her er en overordnet forskel mellem de to typer rygere:
Ryger type 1 – Vanerygere:
- Ryger under 20 cigaretter om dagen
- Kan gå længere tid uden at ryge
- Ryger af hyggemæssige årsager
Ryger type 2 – Vanerygere med følelsesmæssig kobling:
- Ryger over 20 cigaretter om dagen
- Tænder den ene cigaret med den anden
- Bruger cigaretter til at undertrykke følelser
- Oplever irritabilitet og frustration
De to rygertyper kræver forskellig indsats og forløb
Der er en væsentlig forskel i, hvordan vi håndterer udfordringerne for de to typer rygere. Derfor er det vigtigt at være realistisk som ryger og identificere, hvilken type man hælder mest til, for at opnå et succesfuldt og smertefrit rygestop.
For ryger type 1 er det typisk et simpelt brud med vanen, der skal til, og dette kan normalt løses i 1-3 hypnosesessioner. For ryger type 2 er det vigtigt at arbejde med de underliggende mønstre, og det kræver ofte mere tid, typisk 3-5 sessioner.
At arbejde med de underliggende følelser kan være afgørende for at opnå et varigt rygestop.
Det er vigtigt at bemærke, at selvom rygestop hypnose er en af de mest effektive metoder til at blive røgfri, kræver det en vis grad af engagement og viljestyrke fra din side. Du skal have taget beslutningen om at stoppe med at ryge og være villig til at gøre det, der kræves for at blive en ikke-ryger.
Bliv ikke ryger med hypnoterapi
Skal du have hjælp til at stoppe med at ryge? Ønsker du at blive en ikke-ryger og skabe en røgfri fremtid? Så kan du sende en e-mail til info@new-you.dk eller udfylde nedenstående kontaktformular, og vi vil vende tilbage til dig så hurtigt som muligt.